SAM
– Pisang adalah salah satu jenis buah yang umum ditemukan di Indonesia. Selain enak, pisang juga memiliki berbagai keuntungan yang terkandung di dalamnya.
Terdiri atas vitamin, mineral, karbohidrat, dan serat. Pisang pun dikenal kaya akan kandungan kaliumnya.
Mengonsumsi pisang dianggap dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. Di sini ada 5 keuntungan dari memakan buah pisang berdasarkan informasi dari Healthline.com dan Kompas.com.
1. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi
Pisang merupakan sumber kalium yang bagus, zat gizi penting untuk menjaga tekanan darah tetap normal. Konsumsi kalium secukupnya bisa membantu meredakan tekanan darah tinggi serta mencegah hipertensi, dengan begitu pisang berkontribusi pada kesejahteraan jantung.
2. Meningkatkan Kesehatan Ginjal
Komponen kalium pada buah pisang tak sekadar menguntungkan untuk jantung melainkan juga vital bagi operasional ginjal secara maksimal. Kalium berperan dalam mempertahankan kesetimbangan zat cair dan ion di dalam tubuh, suatu proses fundamental untuk performa ginjal yang sehat.
3. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Pisang memiliki kandungan pektin, yaitu jenis serat cair yang berfungsi untuk mencegah konstipasi serta melembutkan feses.
Di samping itu, pisang yang belum benar-benar masak memiliki pati resisten yang bertindak sebagai prebiotik, membantu perkembangan mikroorganisme positif dalam saluran cerna serta memperbaiki kondisi kesehatan sistem pencernaan secara umum.
4. Mendukung Penurunan Berat Badan
Karena memiliki kadar kalori yang cukup rendah serta tinggi serat, buah pisang mampu menyebabkan perut terasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Ini sangat berguna dalam menge kontrol jumlah kalori yang dikonsumsi dan juga memfasilitasi proses pengurangan bobot tubuh.
5. Memelihara Kestabilan Tingkat Glukosa dalam Darah
Serat larut dan pati resisten di dalam pisang dapat mengurangi kecepatan proses pencernaan, sehingga mendukung penyerapan glukosa darah yang lebih terkontrol.
Ini sangat berguna untuk mencegah kenaikan kadar glukosa dalam darah secara mendadak serta menolong mengatur rasa lapar Anda.
(*)