Ingin selalu fit tiap harinya dengan mudah? Cobalah metode sederhana berikut Ini praktis, efektif, dan akan membuat tubuh Anda lebih segar serta berenergi sepanjang hari.
SINAR ABADI
Pernahkah Anda merasa kehidupan ini begitu padat? Entah itu dalam arti literal atau metafora, kita sering kali kesulitan menghadapi semua tanggung jawab dan tugas yang harus diselesaikan.
Oleh karena itu, mari kita mulai petualangan ini di mana saja kita berada, dengan tujuan menjadi versi terbaik dari diri sendiri serta meraih kesejahteraan dan kegembiraan yang lebih baik.
Akan tetapi, banyak individu merasa bahwa proses mencapai gaya hidup sehat adalah hal yang rumit dan membutuhkan pengorbanan. Seperti ungkapan oleh Mick George, setiap kali kita menyebut “harus” melakukan suatu tindakan, ini menunjukkan bahwa kita sedang menjalani kehidupan tanpa rela.
Tidak mengherankan bila berbagai macam diet dan program kesehatan sering kali tidak berhasil, sebab kita cenderung meniru panduan dari pihak lain daripada mencari tahu apa yang cocok untuk diri kita masing-masing.
Oleh karena itu, apa saja langkah-langkah yang dilakukan oleh individu-individu sangat sehat untuk selalu bertahan dan mencapai kesuksesan? Berikut adalah tiga perilaku sederhana yang dapat kita teladani daripada mereka:
1. Mereka Mengatur Gaya Hidup Sesuai Kebutuhan Diri
Sekarang cobalah bertanya kepada dirimu sendiri:
Bagaimana gaya hidupku saat ini?
Berikut adalah beberapa metode yang telah Anda uji sebelumnya?
Yang manakah yang sukses dan yang gagal?
Apakah ada kendala yang saya temui dan manakah dari tersebut yang benar-benar dapat diselesaikan?
Seseorang yang sungguh-sungguh bugar bukan hanya mengikutinya tren, melainkan menyelaraskan pola hidup sehat dengan gaya hidup pribadi mereka.
Mirip dengan ketika Anda merancang sebuah perjalanan, tahap ini merupakan waktu untuk mencari tahu apa yang paling sesuai bagi Anda. Berbagai alat pendukung seperti buku harian, kuis, atau introspeksi personal dapat memberikan manfaat besar di sini.
2. Mereka Mengadopsi Rencana Yang Tepat dan Terstruktur
Kesejahteraan tubuh tak sekadar bergantung pada niat baik, melainkan juga memerlukan sebuah strategi. Strategi tersebut pun tidak perlu kompleks. Berikut beberapa tindakan sederhana yang dapat diterapkan secara langsung:
1. Mengosongkan lemari es dari produk pangan kurang sehat,
2. Memulai ulang pola makan yang telah membawa hasil positif di waktu lampau,
3. Menyatu dengan grup olahraga lokal ataupun berlangganan pusat fitness setempat.
Tetapi, strategi yang lebih mendalam dapat meliputi: Memasang pembatasan yang seimbang dalam kehidupan, Menerapkan pernyataan-pernyatan positif.
Mengatur sasaran yang masuk akal serta dapat diukur, Memperdalam pengetahuan mendasar mengenai gizi Yang paling utama adalah, pendekatan perlu lentur dan menarik.
Jangan ragu untuk mencoba beberapa metode hingga menemukan yang terbaik cocok untuk Anda!
3. Mereka Selalu Berusaha dengan Sesuatu yang Baru
Sukses dalam menjalani gaya hidup sehat tidak terletak pada sempurnanya usaha, melainkan berani untuk mengambil tindakan.
Pendiri salah satu lembaga pelatihan kesehatan ternama di Amerika Serikat pun mengaku membutuhkan waktu sepuluh tahun lamanya untuk menemukan jenis meditasi yang sesuai dengannya.
Ujilah beberapa pengalaman baru seperti yoga, menari salsa, bersepeda, atau cukup dengan merubah kebiasaan olahragamu.
Berdasarkan laporan dari The New York Times, menjelajahi sesuatu yang belum pernah dilakukan sebelumnya dapat memperkuat rasa arti dan tujuan dalam kehidupan, dengan efek positif ini merembet hingga ke aspek-aspek fisik dan psikologis seperti peningkatan mutu tidur, pengurangan risiko serangan strooke, serta pembenahan kemampuan mengingat secara signifikan.
(TribunSytle.com/Aris/yourtango.com)