SAM
Mengonsumsi air rebusan sereh, yang juga disebut sebagai teh sereh, sudah sejak lama dipercaya sebagai metode alami untuk merawat kondisi fisik Anda.
Serai memiliki sejumlah senyawa nabati yang berguna, termasuk zat besi, kalium, serta protein, yang semuanya sangat membantu dalam menjaga kondisi tubuh agar tetap prima.
Dengan secara teratur meminum air dari rebusan serai, Anda bisa mendapatkan berbagai keuntungan bagi kesehatan yang mencolok.
Komposisi seng dan kalium yang terdapat di dalam serai dapat menunjang kerja otot dan sistem saraf, selain itu juga berperan penting untuk mempertahankan keseimbangan air di dalam tubuh.
Di luar itu, karakteristik antioksidan dalam serai bisa mendukung pengurangan kemungkinan terkena penyakit akibat inflamasi, termasuk tekanan darah tinggi dan berbagai macam infeksi bakteri.
Teh serai juga aman diminum kapan pun, entah itu di pagi hari dengan perut kosong atau sesudah makan. Meminumnya pada waktu sarapan diyakini bisa memberikan rasa segar, mendukung proses pencernaan, serta menambah stamina untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.
Dilansir dari laman
The Health Site
via
Kompas.com
, mengonsumsi air yang direbus dengan serai bisa memperbaiki kondisi saluran pencernaan dan menangani masalah-masalah digestif, contohnya konstipasi.
Mengonsumsi air rebusan pada waktu sarapan ketika perut masih kosong bisa membantu memelihara kesehatan saluran cerna secara keseluruhan.
Maka, apa yang terjadi jika dikonsumsi secara rutin setiap hari, bisakah hal itu masih aman serta memberi manfaat untuk kesehatan tubuh?
Waktunya Membuat Teh Serai, Bisakah diminum setiap hari? Temukan juga manfaatnya untuk kesehatan
Apakah selamat untuk di konsumsi secara rutin tiap harinya?
Mengonsumsi air serai tiap hari biasanya aman dan tidak menyebabkan dampak negatif berarti.
Dilansir dari
Kompas.com
, mengonsumsi jahe setiap hari ternyata dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Sebab itu, serai mengandung zat-zat alami, seperti antioksidan, sifat antibakteri, serta bersifat antiperadangan, yang dapat membantu menjaga kesejahteraan tubuh.
Walaupun aman dan berguna, sebaiknya hindari kebiasaan meminum serai dengan jumlah yang berlebihan.
Anjuran untuk mengonsumsi teh serai rebusan adalah hanya 1-2 cangkir per harinya.
Untuk mereka yang mengalami dampak negatif tertentu disarankan agar berhenti atau menjauhi konsumsi air serai.
Akan tetapi, apabila gejala tidak menyenangkan tersebut timbul saat meminum wedang Serai sebelum makan, disarankan untuk makan lebih dulu agar dapat mengurangi dampak negatifnya.
Di samping itu, penting pula untuk mencatat bagaimana respon tubuh setelah minum air rebusan serai.
Ternyata, sebagian orang bisa merasakan dampak tidak diinginkan setelahnya, seperti nyeri perut serta meningkatnya jumlah kencing yang mereka lakukan.
Manfaatnya Meliputi Kesehatan Pencernaan Hingga Penurunan Berat Badan, Tapi Apakah Aman Mengonsumsi Air Serai Secara Harian?
Dampak negatif mengonsumsi air serai
Walaupun baik untuk kesehatan, sebaiknya jangan meminum air serai terlalu banyak.
Ini dilakukan agar terhindar dari dampak negatif yang kemungkinan bisa timbul.
Dilansir dari
Healthline,
Beberapa dampak negatif dari mengkonsumsi air rebusan serai harus dicermati, antara lain:
- Merasa kepala berputar, atau merasakan tekanan seperti akan pingsan
- Meningkatkan rasa lapar
- Menyebabkan mulut kering
- Menambah jumlah kali berkemih
- Merasa sangat lelah.
Beberapa orang mungkin mengalami alergi terhadap sereh; oleh karena itu, kebiasaan meminum wedang sereh harus dijauhi.
Orang yang memiliki catatan medis spesifik atau saat ini mengonsumsi obat-obatan dari dokter disarankan untuk berkonsultasi lebih dulu dengan tenaga medis tersebut.
Sebab itu, senyawa natural dalam serai kemungkinan dapat mengganggu proses penyembuhan atau tindakan medis yang tengah dijalani.
Di samping itu, sebaiknya hindari juga kebiasaan meminum air rebusan serai pada waktu perut masih kosong di pagi hari jika Anda memiliki sistem pencernaan yang cukup peka atau memiliki catatan medis terkait masalah pencernaan tertentu, misalnya asam lambung.
Maka dari itu, kegunaan serai dapat dirasakan sementara dampak negatifnya dapat dicegah.
Inilah Keuntungan Mengonsumsi Air Serai Sebelum Istirahat yang Pasti Membuat Anda Segar Ketika Terjaga Berdasarkan Dr Zaidul Akbar
Komposisi sereh serta keuntungannya untuk kesejahteraan tubuh
Serai mengandung zat Mineral dan vitamin yang dapat membantu menjaga kondisi fisik Anda.
Menurut data
Health
yang dilansir dari
Kompas.com
, daging serai segar senilai 250 gram minimal memuat kandungan:
- Kalori: 66,3
- Protein: 1,22 gram
- Lemak: 0,33 gram
- Sodium: 4,02 miligram (mg)
- Zat besi: 5,47 mg, yang setara dengan 30% dari Kecukupan Harian (KH).
- Zinc: 1,49 mg, yang setara dengan 14 persen dari Angka Kecukupan Harian (AKH).
- Folate: 50,2 mikrogram, yang setara dengan 13% dari nilai harian (DV).
- Magnesium: 40,2 mg, yang setara dengan 10 persen dari Nilai Harian (DV)
- Kalium: 484 mg, yang setara dengan 10% dari KDV (Daily Value)
Di samping itu, serai mengandung kalsium dan vitamin C, selain itu terdapat pula jumlah air yang tinggi sehingga dapat memperbaiki kelembapan dalam tubuh.
Serai juga mengandung zat-zat antibakteri dan antijamur yang berfungsi sebagai antiinflamasi dan antioksidan.
Cara Tradisional Menyembuhkan Gatal-gatal Dengan Sisa Jahe, Lengkuas, dan Serai
Banyak studi telah menunjukkan bahwa serai dapat memperkuat kesejahteraan tubuh berkat senyawa flavonoid serta fenolik yang terkandung di dalamnya.
Dilansir dari
WebMD
, ada berbagai keuntungan mengonsumsi sereh bagi kesehatan, di antaranya adalah:
- Menurunkan peradangan untuk menghambat pertumbuhan sel kanker serta penyakit jantung berkat adanya senyawa quercetin didalamnya.
- Mengurangi tingkat kolesterol tinggi sering kali dipakai sebagai salah satu terapi untuk penyakit jantung koroner di berbagai negara.
- Menyusutkan tanda-tanda infeksi jamur serta peradangan pada kulit apabila dioleskan ke permukaan kulit
- Menangani tanda-tanda dari keracunan makanan akibat bakteri E. coli.
(SAM/Yeni Hardika)
BACA BERITA LAINNYA
DI SINI